8 weekse mindfulness training (MBCT- MBSR)
Deze mindfulness training is voor jou, vrouw. Leeftijd of levensfase speelt geen rol tijdens deze training.
Drukte en druk voelen is iets wat ik vaak terug hoor. Herkenbaar ook. Als je je beseft dat ons hoofd voortdurend gedachten produceert, is dat ook helemaal niet zo gek. Het is een eeuwige analist, een probleemoplossende specialist die alles in een handomdraai regelt. Hoewel ze creatief kan zijn met de verhalen die ze projecteert en met de fantasieën waaraan ze gehecht raakt, kan ze verbazingwekkend onnauwkeurig zijn wanneer het aankomt op het waarnemen van de werkelijkheid. Leren om onszelf niet te identificeren met alle gedachten, accepteren en loslaten is een groot onderdeel van de training.
En ik pretendeer niet dat het leven dan zonder slag of stoot gaat. Het maakt je weerbaarder. Je weet hoe je met situaties, angsten, stress of depressieve gevoelens om kunt gaan omdat je niet meer vanuit de automatische piloot reageert maar vanuit bewustzijn.
Groepstraining
⚘ 8 trainingsmomenten met een kleine groep vrouwen
⚘ De live groepstraining duurt ongeveer 2 uur en kost €375,-
⚘ De online groepstraining duurt ongeveer 1,5 uur en kost €299,-
⚘ Voorafgaand een telefonisch intake gesprek
⚘ Incl. bijbehorende audio en een werkboek
*Kijk hier om te zien of je in aanmerking komt voor (volledige) vergoeding.
Individuele training
Een één op één mindfulness training is op basis van de 8 bijeenkomsten van de MBCT-MBSR. Er is tijdens dit traject ruimte om dieper in te gaan op jou specifieke vraagstukken. Informeer vrijblijvend over de mogelijkheiden en bijbehorende kosten.
⚘ 8 momenten van ongeveer 1 uur
⚘ Live, op locatie in Oosterhout, zijn de kosten van dit traject €720,-
⚘ Online zijn de kosten van dit traject €600,-
⚘ Voorafgaand een telefonisch intake gesprek
⚘ Incl. bijbehorende audio en een werkboek
*Kijk hier om te zien of je in aanmerking komt voor een vergoeding.
Follow up coaching
Behoefte aan iets meer persoonlijke verdieping op het gebied van mindfulness. Één op één coaching na het volgen van een mindfulness training is ook mogelijk. Er is hier ruimte om je vragen te behandelen en te kijken waar je tegenaan loopt in het dagelijks leven.
⚘ 1 uur coaching, op locatie in Oosterhout, kost €90,-
⚘ 1 uur coaching, online, kost €75,-
Mindfulness meditatie dagen of workshops
Regelmatig worden er mindfulness meditatiemomenten georganiseerd. Bekijk de agenda voor de eerstvolgende momenten.